マウスピース矯正中の食事はどうする？食べていいもの・NGな飲み物を解説

マウスピース矯正中の食事、実際どうすればいい？

「何も食べられなくなる」は誤解です

マウスピース矯正（マウスピース型カスタムメイド矯正装置）の大きな特徴のひとつが、取り外しができることです。ワイヤー矯正では装置が歯に固定されているため「固いものは控えて」「粘着性のある食べ物は避けて」といった食べ物への制限が生じますが、マウスピース矯正では食事のたびに外すことができるため、食べ物そのものへの制限はほとんどないとされています。

ステーキ、フランスパン、ガム、キャラメル……ワイヤー矯正では注意が必要なものも、マウスピースを外した状態で食べる分には、基本的に問題ないとされています。

ただし「外して食べる」習慣が必須

食べ物への制限が少ない一方で、食事・間食のたびに必ず外すというルールは守る必要があります。

飲み物には要注意！装着中に飲んでいいのは水だけ

コーヒー・ジュース・お茶は装着中に飲まない

食事については外して食べることで対応できますが、飲み物は「ちょっと一口」という場面が多いだけに見落としがちです。マウスピースを装着したまま水以外の飲み物を飲むことは、基本的に避けた方がよいとされています。

コーヒー・紅茶・お茶などは着色の原因になる可能性があります。ジュースや炭酸飲料・スポーツドリンクなどの糖分を含む飲み物は、虫歯リスクが高まるとされています。

熱い飲み物には特に注意

熱いコーヒーや味噌汁などの高温の飲み物は、マウスピースの素材を変形させる可能性があります。

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外食・職場・学校…外しにくい場面の対処法

外す＆しまうための準備を習慣に

まず、専用のケースを常に持ち歩く習慣をつけることが大切です。外したマウスピースをティッシュにくるんで置くと、誤って捨てられてしまうケースも報告されています。また、食後すぐに歯を磨いて装着できるよう、携帯用の歯ブラシセットを持参することもおすすめです。

外出先で歯が磨けないときは

外食後にすぐ歯ブラシが使えない環境のときは、口をしっかりゆすいでから装着する、というのが現実的な対応のひとつです。ただし、口ゆすぎだけでは食べカスが残ることがあるため、帰宅後に改めてしっかり磨き直す習慣を持つことが大切とされています。

間食の頻度と装着時間の関係

間食が多い方は、そのたびに外して磨いて装着するという手順が必要になるため、装着時間が短くなりやすいという傾向があるとされています。間食を1日のうちにまとめる、回数を減らすといった工夫が、装着時間の確保に役立つとされています。

装着時間が治療の進み方に影響するとされる理由

目安は1日20〜22時間以上とされている

マウスピース矯正では、1日あたり20〜22時間程度の装着が必要とされているケースが一般的です。逆に言えば、1日に許容される「外している時間」は2〜4時間程度が目安となります。

よくある誤解：「少しくらい外しても大丈夫」

「1〜2時間くらい余分に外していても大した差はないだろう」と感じる方もいるかもしれません。しかし、毎日少しずつ装着時間が足りない状態が続くと、計画していた歯の移動が起こらない可能性があります。

マウスピース矯正のメリットとデメリット（食事・生活面）

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